孕婦的營養大多是從食物中攝取的。加強營養，首選應加強營養的計劃和管理，并非一定要吃大量的雞、鴨、魚、肉才算加強營養，一般食物如能合理選擇和調配，是能夠滿足孕婦營養需要的。下面深圳家政公司的小編總結了以下孕婦飲食要求：                

    一、玉米、小米、小豆等所含維生素和蛋白質均比白面、大米要高，還含有多種微量元素。

    二、新鮮蔬菜和瓜果富含人體所需的維生素、鈣、鐵等。

    三、豆類、花生、芝麻及其制品含有大量的蛋白質、脂肪、維生素B、維生素C、鈣和鐵。另外豆芽還含有豐富的維生素C。

    四、魚、肉、蛋、奶富含人體所需的蛋白質，特別是牛奶及雞蛋中含有大量的鈣和磷，可供胎兒骨骨骼生長及神經系統發育。


    深圳家政公司總結孕婦膳食要求品種多樣化，不宜過精，以容易消化吸收、清淡為宜，避免吃刺激性食物。




                                                    （深圳家政公司萬家家政 小吳編輯,文章轉載請注明）