我們都知道，女人生完小孩，體質會特別虛弱，不僅要好好休息，另外產婦的飲食也必須慎，否則就會引起產后后遺癥（就是我們所說的“月子病”），那就進該如何進行真確的產后調理呢？我們就聽聽深圳家政公司的小編是如何分析的

1、禁食寒涼、辛辣。

 產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。
 

2、產后飲食不宜大補。

和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。
 

3、蔬菜、水果不可少。

對于蔬菜和水果，傳統的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產后便秘的發生。 

4、中藥食療也要對癥，不可自行亂補。

身體正常的產婦不需要藥物進補，可針對癥狀用些中藥，配合食療調理。如缺奶可用王不留、通草、豬蹄、桔梗等以通經下乳；產后腹痛、便秘可酌加當歸、桃仁、核桃仁、黃酒以活血化淤，潤腸通便。 

產婦的飲食要注意以下原則：

1.食物要松軟、可口，易消化、吸收;

2.少量多餐，多用些湯類食物，利于哺乳;

3.要干稀搭配、葷素相宜；

4.不宜食生、冷、硬的食物；

5.不宜快速進補，以免得不償失。
 

                  ——責任編輯：萬家家政網絡部-小劉）
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