如何坐月子才能恢復美麗身段?女人變丑變老不僅是歲月的痕跡，還有懷孕生子的痕跡。不少媽媽都抱怨自己在生完孩子后，不僅腰圍尺寸不斷上升，一雙腿也變得又粗又腫，而且肌膚粗糙;其原因不乏是因為產后忽略坐月子的原因。坐月子不僅僅是從孕婦到母親的過渡期，也是新媽媽將身體調整到產前狀態的最佳時期。只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的美麗容顏。那么如何坐月子才能恢復美麗身段?下面深圳家政公司告訴你！

　　如何坐月子才能恢復美麗身段?

　　一、新媽媽有個好心情最重要

　　在“坐月子”期間產婦要格外注意情緒的調整，保持舒暢、開朗的心情，預防產后抑郁癥的發生。產婦心情好，對于泌乳也很有幫助。

　　二、產后減肥飲食最關鍵

　　加強維生素B的攝?。何骞阮惡汪~、肉、豆、蛋、奶類含有較豐富的維生素B，可以幫助身體進行能量代謝，也具有幫助神經系統運行和加強血液循環的功效，對于產后器官功能恢復上是很有幫助的。

　　加強蛋白質攝?。耗茏屔a時所造成的傷口盡快愈合，并恢復體力。在坐月子當中多吃些富含蛋白質的食物，還可以有效減少產后憂郁癥的發生。

　　加強必需脂肪酸攝?。罕匦柚舅崾悄苷{整荷爾蒙、減少發炎反應的營養素，當生產過后，身體需要必需脂肪酸幫助子宮收縮，好恢復原來大小，所以必需脂肪酸對產婦特別重要。一般產婦大多用麻油作為必需脂肪酸的食物來源。

　　三、美白食譜讓你去掉臉上惡斑

　　多食：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米、花生米(含維生素C、維生素E,能促進血液循環，抑制代謝廢物轉化成有色物質，從而減少黑色素的產生，加快肌膚新陳代謝，促進肌膚新細胞的生成)

　　多食：瘦肉、雞蛋、鮮奶、酸奶、土豆、海鮮(蛋白質含量豐富，可促進皮膚更快更好地恢復生理機能)

　　少食：醬油、醋、咖喱等顏色深的調料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物